人間も動物、動くことで健康になります。​

自然の中で運動すると五感が刺激され、心身のバランスが整います。

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登山は、理想的な楽しい全身運動です。

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舗装道路など​平坦なところを歩くよりも、不整地を登り下りすることで色々な筋肉やバランス感覚が鍛えられます。

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運動不足により筋力・心肺機能が低下し、免疫力・内臓機能も衰えます。

気分が落ち込んだり、不安になったりすることもあります（ 廃用障害 ）。

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陽を浴びながら体を動かすことで骨が強くなります。

筋肉や関節は柔らぎ、姿勢も改善されます。

内臓はマッサージされて、消化や排泄がスムーズになります。

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​長い間、腸にこびり付いた真っ黒な便（ 宿便 ）が排出されやすくなります。